正月里各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛总会让人忍不出多吃一些，还有不少人会放纵自己大吃大喝，甚至是暴饮暴食，结果就很容易导致节后出现腹胀、腹痛、消化不良的情况。

这其实是由于突然间超负荷、不规律的饮食，使得脾胃功能下降，导致无法有效地消化食物，从而产生消化不良的症状。接下来就为大家介绍几个简单的方法，轻松缓解节后的胃肠道不适。

推拿舒缓

推拿是中医传统治疗方法之一。消化不良时可以适当推拿腹部，先从腹中央开始，双手重叠，用食、中、无名指末节罗纹面或手掌面按顺时针方向推揉腹部，并由腹中央逐渐向外环转，这样可以帮助增强胃肠蠕动，促进消化。

饮食调整

节后想要缓解消化不良的症状，一定要恢复正常的饮食规律，注意定时定量，荤素搭配，营养均衡。如果消化不良的症状较为严重，更应以清淡饮食为主，少油少盐，不食用有刺激性的辛辣及生冷的食物，高脂肪、高蛋白等难以消化的食物也要减少食用。

日常还可以多吃一些谷类粗粮和蔬菜水果，补充维生素、膳食纤维等，减轻胃肠道不适。

药物治疗

除了日常调理外，专业的药物也可以快速缓解症状，一品红的益气健脾口服液源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由山药，太子参，绿豆，南山楂，桑叶，乌梅，莲子，白扁豆，黑豆，稻芽，鸡内金11味中药组成，可以达到健脾益气和胃化食的效果。

而且一品红的益气健脾口服液通过循证医学证实，对脾胃虚弱症治疗总有效率达96.95% ，对儿童有效率高达98.7% ，成人儿童均效果显著。

养生胜于治病，健康在自己手中！希望大家积极行动起来，照顾好自己的脾胃，告别节后消化不良。