我不是在“月半”，就是走在发“月半”的路上。尤其春节，怎样巧妙躲过“月半”的魔咒，还要靠广州小象健康产业有限公司旗下的健康营养膳食——轻膳美营养膳食代餐粉。

　　如何界定自己是不是属于“月半”，我们可以采用世界卫生组织制定的体重指数界限值来判断。先将自己的体重和身高，代入体重指数BMI公式[体重（kg）/身高（m）的平方]中，再将得数对照BMI数值来界定：BMI＜18.5，属于偏瘦；BMI=18.5-23.9，属于正常；BMI≥24，超重；BMI=24-26.9，肥胖前期；BMI=27-29.9，属于Ⅰ度肥胖；BMI≥30，属于Ⅱ度肥胖；BMI≥40，属于Ⅲ度肥胖。其中，BMI值“24”，是中国成人超重的界限，BMI值“28”，是肥胖的界限。

　　芸芸众生，世间百态，比如，有的人每天大鱼大肉都不会发胖，而有的人喝凉水都走在“月半”的路上。是因为有所谓的“易胖体质”吗？

　　其实，“月半”与不胖，看的还是能量的较量——摄入能量多、消耗能量少，就会胖；摄入能量少、消耗能量多，就会瘦。所谓的“易胖体质”，说的其实是更容易吃胖的体质，而不是怎么吃都不会胖。

　　要是“一不小心”成为了“易胖体质”中的一员，采用合理的膳食摄入方案，还是能把体重控制到健康范围内的。比如，主食尽量粗细搭配；多吃蔬菜，尤其叶菜和瓜茄类蔬菜；适量吃瘦肉；烹调尽量少油少盐。这样搭配，不仅营养质量高，而且饱腹感比较强。

　　需要注意的是，千万不要为了减肥而选择盲目节食。要是日常时间比较紧张，难以抽出为自己好好地规划每一顿的种类和数量，可以尝试一些方便快捷、营养丰富、高纤维、低热量、易饱腹的健康营养膳食代餐。

　　轻膳美效果怎么样？收获良好口碑的轻膳美营养膳食代餐粉，含有的3类核心成分——膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸，能从不同角度帮助健康减脂，赋予轻盈匀称的健康身材。轻膳美是食品吗？轻膳美营养膳食代餐粉蕴集坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6大类种子素食能量，营养又全面又丰富，不需要顾虑它是小小一包（每包33克，每包138kcal）的代餐粉，而担心它的营养不足够。与天天饿得肚子咕咕叫相比，以轻膳美营养膳食代餐粉代餐，更容易坚持和成功，打破“月半”魔咒也更easy。

　　面对过节饕餮大餐，怎样打破“月半”魔咒？小象健康轻膳美营养膳食代餐粉出动。